虽然说，正常人谁写日记，不过我每天早上上班，打开chrome第一件事情就是打开notion，开始写昨天的日记。一般也就是两三句话，与其说我是在记录自己干了什么，不如说实在记录自己的心情和精神状态。
回想一下过去几年，我发现自己的精神状态和心情非常影响我做事情。很多情况，当我不想干任何事情，觉得没有干劲也无法集中注意力，只想躺在沙发上一动不动的时候，那就是精神状态糟糕的时候。现在我学会了遇到这种时候，那就躺着，那就啥都不做吧，过两三天到一星期之后，一般来说都会恢复。
虽然有了对策，但依然不清楚为什么会遇上忽然精神状态就坏掉的原因。因此希望通过记日记找到一些规律。最近发现有这么几个原因：
- 天气，气候。季节变化，忽然冷了忽然热了，太冷太热，都对精神状态影响非常大。
- 压力，事情过多，突然的环境变化，生活上的改变，这时候不会突然改变精神状态，而是慢慢地不知不觉地侵蚀，然后在一个临界点上忽然精神状态就坏掉，需要防空好几天啥都不干才能恢复。
- 荷尔蒙，生理期，睡眠不足。
- 对一件事情很感兴趣，于是开始做research，然后一天到晚都在想这个topic，睡眠减少睡眠质量不好，但白天也不困，这么持续一两周之后就会忽然精神状态坏掉，变得啥都不想干了（比如现在）。
- 玄学，比如水逆（反正什么不对劲不顺都可以怪水逆🤣）。
活到30几岁才逐渐发现自己精神状态非常不稳定，虽然身体健康也很重要，或许也需要强身健体运动运动，但目前感到最重要的还是精神状态。精神状态不对，身体也不对，精神状态对了，身体也很舒服。所以对我来说self-care头等大事就是care我的mental health。目前能做到的是，困了就睡觉，不想干活了就不干，需要放空就放空，不勉强自己，和别的工作什么相比，自己的mental health才是第一位。
所以今天我要早睡！